Má přítelkyně si před mnoha lety způsobila úraz na dolní končetině, šlo o rupturu čéšky v koleni a měla kvůli tomu po operačním zákroku nohu fixovanou v pevné dlaze po dobu jednoho měsíce. Po ukončení léčby a odebrání fixace bylo na první pohled patrné, jak je tato noha ochablá v porovnání s tou druhou. Svalová hmota se zmenšila do takové míry, že bylo nutné provádět zdlouhavou rehabilitaci, než se svaly vrátily na původní úroveň. Tímto chci naznačit, že dlouhodobé ležení či vysedávání s nedostatkem pohybu může způsobit problém nejen u vašich nohou, ale i celého těla. Jestliže dostatečně neprocvičujete a nenamáháte svalové partie těla, budou ochablé a to se pak může projevit i různými zdravotními problémy.

Jedním z nich jsou i bolesti zad, například bederní páteře. Jednoho dnes se prudce sehnete a narovnáte a bolest zad vám dá jasně najevo, že je tu něco v nepořádku. Bolesti zad se v takovém případě nejlépe odstraňují eliminací samotné příčiny, tedy zařazením vhodného pohybu a v tomto případě i speciálního cvičení. Cviky na bederní páteř vám pak mohou posílit svalový korzet trupu, tedy svaly břicha a zad, a problémy odezní http://www.karaoketexty.cz/texty-pisni/angelika-muzikal/kratka-vasen-zahy-odezni-53645 a budete-li důslední, nemusí se k vám vůbec vrátit.

Přirozenou metodu posilování svalového korzetu trupu vymyslel již v roce 1979 MUDr. Smíšek. Zavedl cvičení SM systému pro posílení svalů zad a břicha pomocí pružného lana. Cvičí se ve skupinách pod vedením instruktorů a můžete se tu setkat s lidmi obou pohlaví v širokém věkovém rozpětí.Cvičení SM systému má preventivní i léčebný charakter a pomáhá i s léčbou skoliózy páteře nebo vyhřezlé ploténky. Cviky se mohou hodit třeba právě vám, anebo vašim blízkým v rodině a mezi přáteli, případně lidem na vašem pracovišti, s nimiž trávíte mnoho hodin svého času. Cviky SM systému můžete někomu věnovat i jako dárek k narozeninám.